身高体重
BMI 身高体重自测
工具简介
BMI 计算器(身体质量指数)根据用户的身高和体重计算 BMI 值,并依据 WHO 国际标准和中国肥胖问题工作组(WGOC)制定的中国成年人 BMI 分类标准进行健康评估。输入身高(cm)和体重(kg)后自动计算 BMI 值,判定体型等级(偏瘦/正常/超重/肥胖),并给出理想体重范围和建议目标体重。同时提供腰围身高比(WHtR)等辅助健康指标,成年人(18-64 岁)和老年人(65+)适用不同的标准。支持记录历史数据生成趋势图,帮助跟踪体重变化。BMI 是参考指标而非诊断标准,具体健康状况请咨询医生。
使用步骤
1
输入身高体重
输入身高(cm)和体重(kg),如需更精准评估可输入腰围(cm)。支持单位切换(厘米/米/英尺/英寸,公斤/磅)。
2
查看评估结果
工具计算 BMI 值、体型分级(中国标准和 WHO 标准双显示)、理想体重范围和腰围身高比评估。
3
追踪变化
使用「历史记录」功能定期记录体重数据,生成体重趋势图,查看 BMI 变化曲线。
常见问题
BMI 正常范围为什么中国和世界标准不一样?
WHO 标准:偏瘦<18.5,正常 18.5-24.9,超重 25-29.9,肥胖≥30。中国标准:偏瘦<18.5,正常 18.5-23.9,超重 24-27.9,肥胖≥28(亚洲人体脂率偏高的研究结果)。工具同时显示两种标准的判定结论。
BMI 高一定不健康吗?
不一定。BMI 无法区分脂肪和肌肉重量,运动员/健身人群肌肉含量高可能导致 BMI 偏高但体脂率正常。工具结合腰围身高比(WHtR <0.5 为正常)提供更全面的评估。腰围超标才是真正的高风险指标。
儿童和青少年能用这个 BMI 标准吗?
不能直接使用成人标准。儿童/青少年 BMI 需要按年龄和性别参照生长曲线百分位判定。工具提供了儿童模式,输入年龄和性别后使用 CDC/WHO 儿童生长标准进行评估。
理想体重怎么算的?
常用公式:男性理想体重(kg)=身高(cm)-105,女性=身高(cm)-100。更精确的 Devine 公式:男性=50+0.9×(身高-152),女性=45.5+0.9×(身高-152)。工具同时用两种公式计算并取范围。